Nutrizione sportiva | Dott. Bergomi | Lodi

L’alimentazione è un elemento fondamentale per lo sportivo, indipendentemente dall’età e dal tipo e livello di attività fisica praticata. Sia che si tratti di un atleta amatoriale, sia che si tratti di un professionista lo sportivo deve assumere nella giornata tutti i principi nutritivi in quantità adeguata. Si tratta di calcolare un piano di nutrizione sportiva che comprenda: acqua, carboidrati, lipidi, proteine, sali minerali, vitamine e oligoelementi.

Non solo: la dieta per sportivi del dott. Bergomi deve fornire tutta l’energia necessaria a far fronte all’allenamento e a superare la fatica della competizione. Per questo il nutrizionista propone una corretta educazione alimentare, che permette di mantenere il peso corporeo ideale grazie al giusto bilanciamento di carboidrati e proteine e sulla base di un corretto piano alimentare.

Dieta e sport: quali sono i bisogni dell’atleta?

In generale uno sportivo ha esigenze alimentari molto simili alla persona sana, ma ci deve essere un aumento di energia e nutrienti. Non esistono neanche alimenti alleati dell’atleta, ma tutto si basa su una serie di buone o cattive abitudini alimentari che condizionano l’efficienza metabolica e il rendimento fisico ed atletico.

Come per la persona che pratica sport a livello amatoriale, anche per l’atleta professionista gli obiettivi da raggiungere sono: buono stato di salute, buona composizione corporea, ottimi apporto energetico e modulazione della risposta infiammatoria. Oltre a questo per lo sportivo è importante:

  • Mantenere l’idratazione;
  • Avere energia a sufficienza per i muscoli;
  • Favorire il recupero post allenamento o post gara.

Tanti sono i vantaggi di rivolgersi al dott. Bergomi a Lodi per avere un piano di nutrizione sportiva bilanciato e personalizzato:

  • il raggiungimento e il mantenimento del peso corporeo ideale;
  • il massimo vantaggio dal programma d’allenamento;
  • il miglior recupero tra l’allenamento e le gare;
  • un ridotto rischio di infortuni e malattia.

Il piano di nutrizione sportiva del dott. Bergomi

A Lodi gli atleti che cercano un’alimentazione adeguata e bilanciata in grado di migliorare forma fisica e prestazioni sportive possono rivolgersi al dott. Bergomi. Lo specialista in nutrizione sportiva si occupa di:

Chiunque svolga attività sportiva, agonistica o amatoriale, necessita di un’alimentazione mirata, che si differenzia da quella di una persona sedentaria soprattutto dal punto di vista quantitativo e che richiede significativi adattamenti dal punto di vista qualitativo.

La nutrizione è personalizzata in quanto strettamente collegata alle caratteristiche del singolo soggetto per quel che riguarda dispendio di energie e capacità di recupero. Non esiste quindi la “razione ottimale per un calciatore”, ma esiste la razione ottimale per “quel” calciatore… È bene ricordare che la nutrizione, per quanto mirata, non consente di “creare” un campione, ma è certo che un’alimentazione errata può comprometterne le possibilità di successo della performance sportiva.

Quali sono le esigenze nutrizionali dello sportivo?

In conclusione, il piano di nutrizione sportiva proposto dal dott. Bergomi viene incontro alle diverse esigenze dello sportivo ovvero:

Occorre considerare inoltre che vi possono essere esigenze di idratazione e di apporto proteico differenti, nonché eventuali esigenze di prodotti dietetici specifici aggiuntivi (integratori).

Se sei uno sportivo amatoriale o professionista e cerchi consulenza per un piano di alimentazione adeguato contatta il dott. Bergomi, specialista di nutrizione sportiva a Lodi. Riceverai una dieta personalizzata per stare meglio e dare il massimo in allenamento e in gara.

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Dicono di me

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La mia alimentazione sregolata mi ha portato ad un aumento di peso davvero eccessivo. Grazie alla consulenza del dott. Bergomi ho imparato a gestire i miei pasti, soprattutto nei giorni in cui ho necessità di mangiare sul posto di lavoro. Sono tornata al mio peso forma senza rinunciare del tutto ai miei “peccati di gola”.
Laura M.
Conosco Williams da tanti anni in quanto sono stata sua paziente ed ora lo è anche mia figlia. Mi ha seguita anche durante la fase di svezzamento; è sempre disponibile a rispondere a ogni mio dubbio.
Micaela M.
Mi sono affidata al dott. Bergomi durante la preparazione atletica per una maratona; grazie alla combinazione di un’alimentazione adeguata e un’integrazione mirata ho raggiunto il mio traguardo. Sono pienamente soddisfatta della sinergia con cui abbiamo lavorato io, Williams e il mio coach.
Chiara C.
Il dott. Bergomi collabora con noi ormai da tre anni e non possiamo che ritenerci soddisfatti del suo operato. Sempre puntuale, educato e disponibile con i clienti.
Lo staff BeFit
Quando sono andato in studio dal dott. Bergomi ero in sovrappeso e avevo smesso di praticare lo sport che amo: il running. Mi ha fatto capire quanto l’alimentazione sia importante per mantenersi in salute ed è riuscito a motivarmi per riprendere l’attività fisica. Mi ha prescritto un piano nutrizionale, tenendo conto anche dei miei gusti e delle mie esigenze; i miglioramenti sono stati evidenti sin dall’inizio del percorso. Ho ripreso a correre e ho recuperato il mio peso forma.
Angelo R.
Mi sono affidata a Williams in quanto mi è stata diagnosticata un’intolleranza al glutine. Ho dovuto cambiare molti elementi della mia alimentazione quotidiana, ma grazie al suo aiuto è stato più semplice e “gustoso” del previsto. Assolutamente consigliato.
Anna B.
Nel suo accogliente Studio di Boffalora d’Adda, Williams riesce sempre ad accontentarmi con una dieta che si adegua ai miei ritmi frenetici tra lavoro, sport e palestra…! È un ragazzo che si aggiorna di continuo e lo si percepisce ad ogni visita, penso che difficilmente cambierò nutrizionista.
Dante D.

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