20 Febbraio 2026
Qual è la differenza tra fame, voglia e abitudine?
Scopri la differenza tra fame emotiva, fisica e abitudinaria. Impara ad ascoltare il tuo corpo e a mangiare con consapevolezza, senza sensi di colpa.
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10 Febbraio 2026
Cosa mangiare per avere più energia mentale e fisica
Scopri i nutrienti, gli alimenti e le buone abitudini che migliorano energia mentale e fisica: più concentrazione, meno stanchezza, più benessere
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20 Gennaio 2026
Come combattere la stanchezza invernale con il cibo
Scopri come combattere la stanchezza invernale con l’alimentazione: i cibi che danno energia, quelli da evitare e i consigli per sentirsi più attivi ogni giorno.
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10 Gennaio 2026
Alimentazione e sistema immunitario: rinforzarsi in inverno
Scopri il legame tra alimentazione e sistema immunitario: i nutrienti, i cibi di stagione e le abitudini che aiutano a prevenire raffreddore e influenza.
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20 Dicembre 2025
Festività e alimentazione: come godersi i pranzi senza esagerare
Festività e alimentazione: scopri strategie, alternative leggere e consigli pratici per goderti i pranzi delle feste senza esagerare né appesantirti.
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10 Dicembre 2025
Come rinforzare capelli e unghie con l’alimentazione
Scopri come migliorare capelli e unghie con l’alimentazione: i nutrienti giusti, i cibi da preferire e gli errori da evitare per rinforzarli in modo naturale.
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20 Novembre 2025
Alimentazione e sonno: cosa mangiare per riposare meglio in vacanza
Scopri il legame tra alimentazione e sonno: i cibi che favoriscono il relax, gli alimenti da evitare la sera e i consigli per un riposo rigenerante.
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10 Novembre 2025
La colazione d’autunno: come adattarla alla nuova stagione
Scopri come preparare una colazione autunno sana ed equilibrata: cibi ideali per energia, concentrazione e difese immunitarie nei mesi freddi.
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20 Ottobre 2025
Zucche, castagne e funghi: guida nutrizionale all’autunno
Scopri i benefici dell’alimentazione autunnale con zucche, castagne e funghi. Idee e consigli per ricette sane e nutrienti con i sapori di stagione.
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10 Ottobre 2025
Alimentazione e ritenzione idrica: cosa mangiare in estate
Scopri l’alimentazione per ritenzione idrica: cibi drenanti, abitudini sane e consigli utili per ridurre il gonfiore e sentirti più leggera in estate.
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20 Settembre 2025
Colazione per la scuola: come iniziare la giornata con energia
Scopri come preparare una colazione per la scuola sana e completa. Idee veloci, nutrienti e bilanciate per aiutare i bambini a iniziare bene la giornata.
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Dicono di me
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La mia alimentazione sregolata mi ha portato ad un aumento di peso davvero eccessivo. Grazie alla consulenza del dott. Bergomi ho imparato a gestire i miei pasti, soprattutto nei giorni in cui ho necessità di mangiare sul posto di lavoro. Sono tornata al mio peso forma senza rinunciare del tutto ai miei “peccati di gola”.
Laura M.
Conosco Williams da tanti anni in quanto sono stata sua paziente ed ora lo è anche mia figlia. Mi ha seguita anche durante la fase di svezzamento; è sempre disponibile a rispondere a ogni mio dubbio.
Micaela M.
Mi sono affidata al dott. Bergomi durante la preparazione atletica per una maratona; grazie alla combinazione di un’alimentazione adeguata e un’integrazione mirata ho raggiunto il mio traguardo. Sono pienamente soddisfatta della sinergia con cui abbiamo lavorato io, Williams e il mio coach.
Chiara C.
Il dott. Bergomi collabora con noi ormai da tre anni e non possiamo che ritenerci soddisfatti del suo operato. Sempre puntuale, educato e disponibile con i clienti.
Lo staff BeFit
Quando sono andato in studio dal dott. Bergomi ero in sovrappeso e avevo smesso di praticare lo sport che amo: il running. Mi ha fatto capire quanto l’alimentazione sia importante per mantenersi in salute ed è riuscito a motivarmi per riprendere l’attività fisica. Mi ha prescritto un piano nutrizionale, tenendo conto anche dei miei gusti e delle mie esigenze; i miglioramenti sono stati evidenti sin dall’inizio del percorso. Ho ripreso a correre e ho recuperato il mio peso forma.
Angelo R.
Mi sono affidata a Williams in quanto mi è stata diagnosticata un’intolleranza al glutine. Ho dovuto cambiare molti elementi della mia alimentazione quotidiana, ma grazie al suo aiuto è stato più semplice e “gustoso” del previsto. Assolutamente consigliato.
Anna B.
Nel suo accogliente Studio di Lodi,
Williams riesce sempre ad accontentarmi con una dieta
che si adegua ai miei ritmi frenetici tra lavoro, sport e palestra…!
È un ragazzo che si aggiorna di continuo e lo si percepisce ad ogni visita,
penso che difficilmente cambierò nutrizionista.
Dante D.